Leven in je lijf

Cursus Lichaamswerk

Leven in je lijf

In de cursus 'Leven in je lijf' ontdek je jezelf op een andere manier: via ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en contact ga je op reis door je lijf. En door je leven. Op een speelse manier onderzoek je hoe je in het leven staat. Dat gebeurt in een veilige omgeving.

 

Reis door je lijf met lichaamswerk

In de cursus onderzoeken we de verschillende segmenten in het lijf waardoor je duidelijker krijgt hoe jij ‘beweegt’ in het leven en waar jij in je lijf spanning hebt opgebouwd.

Je kunt daarbij denken aan bijvoorbeeld je ogen die misschien alles in de gaten houden.

Of je kaken, die je misschien 's nachts vastklemt of waarmee je knarsetandt. Of je schouders, die je hoog optrekt om de druk op je werk niet te voelen.

Zo vertelt elk lichaamssegment iets over jou en hoe jij beweegt in het leven. In de cursus Leven in je lijf reizen we door het hele lijf en onderzoeken welke spanning en patronen jij in jezelf en in je leven herkent.

 

Lichaamswerk

Door lichaamsgerichte oefeningen merk je wat je lichaam je te vertellen heeft. De oefeningen brengen je opnieuw in contact met je lichaam en zorgen ervoor dat je steviger en krachtiger met je voeten op de grond staat, zowel letterlijk als figuurlijk. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar naar kunt luisteren, kun je beter je grenzen aangeven en in je eigen kracht staan.

 

Adem

Ademwerk is een terugkerend onderdeel van de training. Veel mensen ademen oppervlakkig. De ademhaling is het eerste wat verandert in situaties waarin je stress, boosheid, verdriet of andere gevoelens ervaart. Vaak stopt de adem dan, of hij wordt kleiner. Omgekeerd kun je merken dat je bij blijdschap of plezier vaak juist meer en voller gaat ademen. Door meer te ademen, krijg je meer lucht. Als je meer lucht hebt, voel je meer. Als je meer voelt, is er meer leven en heb je meer energie!

 

Contact met andere mensen

Vaak passen mensen zich aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je denkt of voelt ga je contact met andere mensen uit de weg. De groep biedt je de kans om te experimenteren met contact: wat ervaar je als je je openstelt voor een ander of je juist afsluit, je emoties laat zien of je grenzen aangeeft? Zo word je je bewust van wat je denkt, voelt en wilt en wordt duidelijk wat voor jou werkelijk belangrijk is in het leven.

 

Na de training Leven in je lijf

Na de training:

- heb je meer inzicht in jouw patronen en hoe jij dingen doet,

- je voelt beter wat er in jou leeft en wat belangrijk voor jou is,

- heb je nieuwe hulpmiddelen en handvatten om anders om te gaan met situaties,

- heb je meer energie en plezier en weet je hoe je dat kunt krijgen,

- heb je meer verbinding met jezelf en met anderen,

- voel je je steviger en krachtiger,

- zit je lekkerder in je vel: meer LEVEN IN JE LIJF

Kosten

Kosten 

Kosten: 275 euro.

Vroegboekkorting: 250 euro voor de hele cursus bij boeken en betalen vóór 31 augustus 2019.

Vriendenkorting: schrijf je samen in en krijg allebei 10% korting!

 

Voor: 10 lessen en een serie oefeningen na de cursus.

Westervoort

De basiscursus is 10 dagdelen van 2,45 uur. 

september 2019 Arnhem (Westervoort)

Open lessen (gratis) 2019:

zaterdag 21 september, 10.00-12.45 uur

maandag 23 september, 19.00-21.45 uur

Cursusdata: 6 maandagen (30/9, 7/10, 21/10, 28/10, 18/11, 25/11) van 19.00-21.45 uur en tussentijds 2 zaterdagen (12/10, 9/11) van 10.00-16.00 uur

Zie voor meer info. 

Lent

In de winter/voorjaar 2020 start de cursus weer in Lent.

Houd de website in de gaten voor de data en tijden!

 

 

Aanmelden 

Tijdens de gratis open les kun je kennismaken met het werk en met ons als trainers. Je kunt je hiervoor opgeven door een mail te sturen aan

info@lichaamswerkarnhem.nl of vul het contactformulier in.

Leven in je lijf - ademwerk, lichaamswerk

Voor wie

Deze cursus is voor mannen en vrouwen.

Voor mensen zonder ervaring met lichaamswerk en voor mensen die hun ervaring met lichaamswerk willen verdiepen.

  • Ga je gebukt gaat onder het leven en wil je levendig en spontaan zijn?
  • Neem je teveel last op de schouders en wil je meer vrijheid ervaren?
  • Houd je jezelf maar net staande en wil je dat dingen makkelijker gaan?
  • Heb je de buik ergens vol van en wil je grenzen leren aangeven?
  • Hou je jezelf klein en wil je meer ruimte innemen?
  • Zit je vaak in het hoofd en wil je leren ontspannen en loslaten?

Aanmelden

Ben je geïnteresseerd of wil je meer weten? 

Neem dan contact met mij op per mail of telefoon.

 

Aanmelden voor de basiscursus Leven in je lijf op voor de open les kan door een mail te sturen naar

info@lichaamswerkarnhem.nl of vul het contactformulier in. 

 

 

 

De cursus 'Leven in je lijf' wordt op meer dan 15 plaatsen in Nederland en België gegeven. Voor meer informatie:

www.netwerkleveninjelijf.nl