Leven in je lijf

Cursus Lichaamswerk

Leven in je lijf, lichaamsgerichte psychotherapie, Arnhem, Westervoort

De cursus 'Leven in je lijf' is een cursus lichaamswerk, waarin je jezelf op een andere manier ontdekt: via ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en contact ga je op reis door je lijf. En door je leven. Op een speelse manier onderzoek je hoe je in het leven staat. Dat gebeurt in een veilige omgeving.

 

Reis door je lijf met lichaamswerk

In de cursus onderzoeken we het hele lijf van boven naar beneden aan de hand van thema's als veiligheid, jezelf laten zien en horen, voeding tot je nemen, grenzen aangeven, geven en ontvangen, eigen ruimte en vrijheid, kracht en plezier, levensenergie en staan voor jezelf. 

Je krijgt steeds meer inzicht in hoe jij dingen (niet) doet en waar in je lijf spanning zit.

Je kunt daarbij denken aan bijvoorbeeld je ogen die misschien alles in de gaten houden.

Of je kaken, die je misschien 's nachts vastklemt of waarmee je knarsetandt. Of je schouders, die je hoog optrekt om de druk op je werk aan te kunnen.

Zo vertelt je lichaam iets over jou en hoe jij beweegt in je leven.

In de cursus reizen we door het hele lijf en onderzoeken welke spanning en patronen jij in jezelf en in je leven herkent. Door de oefeningen ga je meer ruimte ervaren en mogelijkheden ontdekken om dingen anders te doen.

 

We werken met

- Lichaamswerk

Door lichaamsgerichte oefeningen merk je wat je lichaam je te vertellen heeft. De oefeningen brengen je (opnieuw) in contact met je lichaam en zorgen ervoor dat je steviger en krachtiger met je voeten op de grond staat, zowel letterlijk als figuurlijk. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar naar kunt luisteren, kun je beter je grenzen aangeven en in je eigen kracht staan.

 

- Adem

Adem is een terugkerend onderdeel van de training. Veel mensen ademen oppervlakkig. De ademhaling is het eerste wat verandert in situaties waarin je stress, boosheid, verdriet of andere gevoelens ervaart. Vaak stopt de adem dan, of hij wordt kleiner. Omgekeerd kun je merken dat je bij blijdschap of plezier vaak juist meer en voller gaat ademen. Door meer te ademen, krijg je meer lucht. Als je meer lucht hebt, voel je meer. Als je meer voelt, is er meer leven en heb je meer energie!

 

- Contact met andere mensen

Vaak passen we ons aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je denkt of voelt, ga je contact met andere mensen uit de weg. De groep biedt je de kans om te experimenteren met contact: wat ervaar je als je je openstelt voor een ander of je juist afsluit, je emoties laat zien of je grenzen aangeeft? Zo word je je bewust van wat je denkt, voelt en wilt, en wordt duidelijk wat voor jou werkelijk belangrijk is.

 

Na de training Leven in je lijf

Na de training:

- heb je meer inzicht in jouw patronen en hoe jij dingen doet,

- je voelt beter wat er in jou leeft en wat belangrijk voor jou is,

- heb je nieuwe hulpmiddelen en handvatten om anders om te gaan met situaties,

- heb je meer energie en plezier en weet je hoe je dat kunt krijgen,

- heb je meer verbinding met jezelf en met anderen,

- voel je je steviger en krachtiger,

- zit je lekkerder in je vel: ervaar je meer Leven in je lijf

Voor wie

Deze cursus is voor mannen en vrouwen.

Voor mensen zonder ervaring met lichaamswerk en voor mensen die hun ervaring met lichaamswerk willen verdiepen.

  • Ga je gebukt gaat onder het leven en wil je levendig en spontaan zijn?
  • Neem je teveel last op de schouders en wil je meer vrijheid ervaren?
  • Houd je jezelf maar net staande en wil je dat dingen makkelijker gaan?
  • Heb je de buik ergens vol van en wil je grenzen leren aangeven?
  • Hou je jezelf klein en wil je meer ruimte innemen?
  • Zit je vaak in het hoofd en wil je leren ontspannen en loslaten?

Ervaringen

Ervaringsverhalen van mensen die de cursus eerder gevolgd hebben:

 

"Ik geef veel beter grenzen aan. Ik volg nu veel meer wat voor mij klopt. Ik was altijd bang dat dat tot conflicten zou leiden, maar dat blijkt helemaal niet zo te zijn!

 

"Door de cursus heb ik het gevoel dat ik ben thuisgekomen bij mezelf." 

 

"Ik voel mezelf veel meer, daardoor weet ik eerder wat ik wel of niet wil. Dat geeft me veel ruimte en vrijheid.

 

"De cursus was een soort leuke, gekke speeltuin, waarin ik vrij kon spelen. De begeleiding maakte dat het veilig voelde om te gaan experimenteren.

Waar en wanneer?

 

Kijk onder Agenda of bij Trainingen en workshops wanneer en waar de volgende cursus is.

 

Wil je meer weten? Neem gerust contact met me op via info@lichaamswerkarnhem.nl of het contactformulier of telefonisch: 06 - 42730608.

Leven in je lijf - ademwerk, lichaamswerk, lichaamsgerichte psychotherapie Arnhem Westervoort

Interesse?

Ben je geïnteresseerd of wil je meer weten? 

Neem dan contact met mij op per mail of telefoon.

 

Aanmelden voor de basiscursus Leven in je lijf op voor de open les kan door een mail te sturen naar

info@lichaamswerkarnhem.nl of vul het contactformulier in. 

 

 

 

De cursus 'Leven in je lijf' wordt op meer dan 15 plaatsen in Nederland en België gegeven. Voor meer informatie:

www.netwerkleveninjelijf.nl