Leven in je lijf

Cursus Lichaamswerk

Leven in je lijf, lichaamsgerichte psychotherapie, Arnhem, Westervoort

De cursus 'Leven in je lijf' is een cursus lichaamswerk, waarin je jezelf op een andere manier ontdekt: via ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en contact ga je op reis door je lijf. En door je leven. Op een speelse manier onderzoek je hoe je in het leven staat. Dat gebeurt in een veilige omgeving.

 

Reis door je lijf met lichaamswerk

In de cursus onderzoeken we hoe je omgaat met situaties in je leven aan de hand van thema's als veiligheid, jezelf laten zien en horen, voeding tot je nemen, grenzen aangeven, geven en ontvangen, eigen ruimte en vrijheid, kracht en plezier, levensenergie en staan voor jezelf. 

Je krijgt steeds meer inzicht in hoe jij dingen (niet) doet en waar in je lijf spanning zit.

Je kunt daarbij denken aan bijvoorbeeld je ogen die misschien alles in de gaten houden.

Of je kaken, die je misschien 's nachts vastklemt of waarmee je knarsetandt. Of je schouders, die je hoog optrekt om de druk op je werk aan te kunnen.

Zo vertelt je lichaam iets over jou en hoe jij beweegt in je leven.

In de cursus reizen we door het hele lijf en onderzoeken welke spanning en patronen jij in jezelf en in je leven herkent. Door de oefeningen ga je meer ruimte ervaren en mogelijkheden ontdekken om dingen anders te doen.

 

We werken met

Lichaamswerk

Door lichaamsgerichte oefeningen merk je wat je lichaam je te vertellen heeft. De oefeningen brengen je (opnieuw) in contact met je lichaam en zorgen ervoor dat je steviger en krachtiger met je voeten op de grond staat, zowel letterlijk als figuurlijk. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar naar kunt luisteren, kun je beter je grenzen aangeven en in je eigen kracht staan.

 

Adem

Adem is een terugkerend onderdeel van de training. Veel mensen ademen oppervlakkig. De ademhaling is het eerste wat verandert in situaties waarin je stress, boosheid, verdriet of andere gevoelens ervaart. Vaak stopt de adem dan, of hij wordt kleiner. Omgekeerd kun je merken dat je bij blijdschap of plezier vaak juist meer en voller gaat ademen. Door meer te ademen, krijg je meer lucht. Als je meer lucht hebt, voel je meer. Als je meer voelt, is er meer leven en heb je meer energie!

 

Contact met andere mensen

Vaak passen we ons aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je denkt of voelt, ga je contact met andere mensen uit de weg. De groep biedt je de kans om te experimenteren met contact: wat ervaar je als je in een groep zit, open je je of sluit je je juist af? Laat je je emoties laat zien? Geef je je grenzen aan? Zo word je je bewust van wat je denkt, voelt en wilt, en wordt duidelijk wat voor jou werkelijk belangrijk is.

 

Na de training Leven in je lijf

Na de training:

- heb je meer inzicht in jouw patronen en hoe jij dingen doet,

- je voelt beter wat er in jou leeft en wat belangrijk voor jou is,

- heb je nieuwe hulpmiddelen en handvatten om anders om te gaan met situaties,

- heb je meer energie en plezier en weet je hoe je dat kunt krijgen,

- ervaar je meer verbinding met jezelf en met anderen,

- voel je je steviger en krachtiger,

- zit je lekkerder in je vel: ervaar je meer Leven in je lijf

Voor wie

Deze cursus is voor mannen en vrouwen.

Voor mensen zonder ervaring met lichaamswerk en voor mensen die hun ervaring met lichaamswerk willen verdiepen.

  • Zit je veel in je hoofd en pieker je veel?
  • Heb je moeite met nee-zeggen en grenzen aangeven?
  • Voel je je onzeker in contact met anderen?
  • Zorg je vooral voor anderen en vergeet je jezelf dan?
  • Voel je je vaak moe en futloos?
  • Wil je je persoonlijk ontwikkelen?

Wil je

  • meer contact met je gevoel en intuïtie?
  • meer vertrouwen op jezelf?
  • ontspannen in contact met anderen?
  • beter contact met wat jij nu eigenlijk wilt?
  • vaker nee-zeggen en je grens voelen en aangeven?
  • meer energie, meer ontspanning en meer doen wat jij wilt?
  • meer plezier?

Ontdek op een speelse manier en in een veilige en respectvolle groep hoe jij in het leven staat en doe nieuwe ervaringen op.

Ervaringen van anderen

Wat eerdere cursisten zeiden:

 

"Ik geef veel beter grenzen aan. Ik volg nu veel meer wat voor mij klopt. Ik was altijd bang dat dat tot conflicten zou leiden, maar dat blijkt heel vaak niet zo te zijn. Ik ben er sowieso niet zo bang meer voor!

Vrouw, 37 jaar

 

"Ik ben thuisgekomen in mezelf, ik leef al jaren in mijn hoofd en voelde me bij tijd en wijlen leeg, onbehaaglijk, rende aan mezelf voorbij, aandacht bij anderen. Ik ben in de cursus volledig bij mezelf gekomen, veel bewustwordingen, veel losgelaten. Door alle oefeningen kom je in je lijf en bij je emoties en dan gaat het gewoon vanzelf. Hoe mooi!"

Vrouw, 34 jaar 

 

"Ik voel mezelf veel meer, daardoor weet ik eerder wat ik wel of niet wil. Dat geeft me veel ruimte en vrijheid.

Vrouw, 56 jaar

 

"De cursus was een soort leuke, gekke speeltuin, waarin ik vrij kon spelen. De begeleiding maakte dat het veilig voelde om te gaan experimenteren.

Man, 24 jaar

 

 

Waar en wanneer?

 

Kijk onder Agenda of bij Leven in je lijf basiscursus wanneer en waar de volgende cursus is.

 

Wil je meer weten? Neem gerust contact met me op via info@lichaamswerkarnhem.nl of het contactformulier of telefonisch: 06 - 42730608.

Leven in je lijf - ademwerk, lichaamswerk, lichaamsgerichte psychotherapie Arnhem Westervoort

Interesse?

Ben je geïnteresseerd of wil je meer weten? 

Neem dan contact met mij op per mail of telefoon.

 

Aanmelden voor de basiscursus Leven in je lijf op voor de open les kan door een mail te sturen naar

info@lichaamswerkarnhem.nl of vul het contactformulier in. 

 

 

 

De cursus 'Leven in je lijf' wordt op meer dan 15 plaatsen in Nederland en België gegeven. Voor meer informatie:

www.netwerkleveninjelijf.nl