De cursus 'Leven in je lijf' is een cursus lichaamswerk, waarin je jezelf op een andere manier ontdekt: via ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en contact ga je op reis door je lijf. En door je leven. Op een speelse manier onderzoek je hoe je in het leven staat. Dat gebeurt in een veilige omgeving.

 

Reis door je lijf met lichaamswerk

In de cursus onderzoeken we hoe je omgaat met situaties in je leven aan de hand van thema's als veiligheid, jezelf laten zien en horen, voeding tot je nemen, grenzen aangeven, geven en ontvangen, eigen ruimte en vrijheid, kracht en plezier, levensenergie en staan voor jezelf. 

Je krijgt steeds meer inzicht in hoe jij dingen (niet) doet en waar in je lijf spanning zit.

Je kunt daarbij denken aan bijvoorbeeld je ogen die misschien alles in de gaten houden.

Of je kaken, die je misschien 's nachts vastklemt of waarmee je knarsetandt. Of je schouders, die je hoog optrekt om de druk op je werk aan te kunnen.

Zo vertelt je lichaam iets over jou en hoe jij beweegt in je leven.

In de cursus reizen we door het hele lijf en onderzoeken welke spanning en patronen jij in jezelf en in je leven herkent. Door de oefeningen ga je meer ruimte ervaren en mogelijkheden ontdekken om dingen anders te doen.

 

We werken met

Lichaamswerk

Door lichaamsgerichte oefeningen merk je wat je lichaam je te vertellen heeft. De oefeningen brengen je (opnieuw) in contact met je lichaam en zorgen ervoor dat je steviger en krachtiger met je voeten op de grond staat, zowel letterlijk als figuurlijk. Als je je bewust bent van je lichaamssignalen en daar naar kunt luisteren, kun je beter je grenzen aangeven en in je eigen kracht staan.

 

Adem

Adem is een terugkerend onderdeel van de training. Veel mensen ademen oppervlakkig. De ademhaling is het eerste wat verandert in situaties waarin je stress, boosheid, verdriet of andere gevoelens ervaart. Vaak stopt de adem dan, of hij wordt kleiner. Omgekeerd kun je merken dat je bij blijdschap of plezier vaak juist meer en voller gaat ademen. Door meer te ademen, krijg je meer lucht. Als je meer lucht hebt, voel je meer. Als je meer voelt, is er meer leven en heb je meer energie!

 

Contact met andere mensen

Vaak passen we ons aan uit angst afgewezen te worden. Door niet te laten zien wat je denkt of voelt, ga je contact met andere mensen uit de weg. De groep biedt je de kans om te experimenteren met contact: wat ervaar je als je in een groep zit, open je je of sluit je je juist af? Laat je je emoties laat zien? Geef je je grenzen aan? Zo word je je bewust van wat je denkt, voelt en wilt, en wordt duidelijk wat voor jou werkelijk belangrijk is.

 

Na de training Leven in je lijf

Na de training:

- heb je meer inzicht en bewustzijn op hoe jij dingen doet in je leven,

- je voelt beter wat er in jou leeft en wat belangrijk voor jou is,

- je hebt nieuwe en andere hulpmiddelen en handvatten om om te gaan met situaties,

- je hebt meer energie en plezier en weet ook hoe je dat kunt krijgen,

- je ervaart meer verbinding met jezelf en met anderen,

- je voelt je steviger en krachtiger,

- je zit lekkerder in je vel,

- je ervaart meer Leven in je lijf. 

 

Kijk bij Agenda of onder Trainingen en workshops bij Leven in je lijf basiscursus voor de eerstvolgende cursus.