Leven in je lijf

Cursus Lichaamswerk

Leven in je lijf

Uit je hoofd, meer rust, meer ontspanning. De meesten van ons willen dat wel. Maar hoe doe je dat eigenlijk? In de cursus Leven in je lijf ga je in een kleine groep op onderzoek naar wat jou helpt.

Dit doen we via beweging, oefeningen en ademwerk. Ontdek hoe je omgaat met spanning, situaties en andere mensen, en hoe je daar misschien anders in kunt bewegen. 

  • Zit je veel in je hoofd of pieker je veel?
  • Ervaar je stress en spanningen?
  • Heb je moeite met grenzen aangeven?
  • Ben je vaak moe en zonder zin of futloos?
  • Zorg je voor alles en iedereen, maar blijft er weinig voor jou over?
  • Loop je vast in relaties of ervaar je spanning in contact met anderen?
  • Wil je weer in contact komen met je gevoelens en je intuïtie?

Dan is leven in je lijf iets voor jou.  

 

Reis door je lijf en leven met lichaamswerk

In de cursus onderzoeken we de spanningen in je lijf aan de hand van thema´s als veiligheid, jezelf laten zien en horen, geven en ontvangen, eigen ruimte en grenzen, kracht en plezier, levensenergie en gronding. Hierdoor krijg je meer inzicht in hoe jij dingen doet (of niet doet). Via oefeningen ga je op onderzoek in wat jou helpt om je vrijer en meer ontspannen te voelen. Dit doen we in de cursus aan de hand van:

- Lichaamswerk: via bio-energetica, emotioneel lichaamswerk, dans, bewegen op muziek, ontdek je veel over jouw patronen, jouw bewegingsruimte en de spanning en ontspanning in je lijf en leven.

- Adem: ademhalen is nodig om te leven. Door meer te ademen, krijg je meer lucht en energie. Als je meer energie hebt, voel je meer. Als je meer voelt, is er meer leven. Via adem ontdek je veel over jezelf en je energie.

- Contact: hoe beweeg je in de groep? Pas je je aan of juist niet? Zoek je contact op of ga je het uit de weg? Met veel mildheid en nieuwsgierigheid nodig ik je uit om te onderzoeken en te experimenteren in hoe jij je beweegt tussen andere mensen.  

 

Na de training Leven in je lijf:

  • Na de training heb je meer inzicht in hoe jij dingen doet.
  • Je hebt meer contact met je gevoel en je lichaam en wat voor jou belangrijk is.
  • Je hebt hulpmiddelen en handvatten ervaren om anders om te gaan met jezelf, andere mensen en situaties.
  • Je voelt je steviger en krachtiger op de grond staan. 
  • Je geeft beter grenzen aan.
  • Je hebt meer energie en plezier.
  • Je voelt je vrijer.

Ontdek op een speelse manier in een veilige en respectvolle groep hoe jij in het leven staat en doe nieuwe ervaringen op! 

Lees hier meer over de cursus Leven in je lijf. 

Voor wie

Deze cursus is voor mannen en vrouwen.

Voor mensen zonder ervaring met lichaamswerk en voor mensen die hun ervaring met lichaamswerk willen verdiepen.

  • Pieker je veel en wil je meer ontspanning?
  • Vind je het leven soms zwaar en wil je weer meer plezier ervaren?
  • Draag je veel op je schouders en wil je meer rust en vrijheid ervaren?
  • Houd je jezelf maar net staande en wil je dat dingen makkelijker gaan?
  • Heb je de buik ergens vol van en wil je grenzen leren aangeven?
  • Hou je jezelf klein en wil je meer ruimte innemen?
  • Zit je vaak in het hoofd en wil je leren ontspannen en loslaten?
  • Wil je je persoonlijk ontwikkelen?

 

Deze cursus is voor iedereen die met een open mind meer wil ontdekken over zichzelf. 

 

Wil je weten of deze cursus passend is voor jou of voor jouw hulpvraag?

Stuur gerust een mail naar me of bel 06-42730608 om je vragen te stellen of te overleggen. 

 

 

 

Voorjaar/zomer

Verkorte zomercursus Leven in je lijf 

6 donderdagavonden

 

Data: 2, 9, 16 en 30 juni, 7 en 14 juli 

Tijden: 19.00 - 21.45 uur

Locatie: Room4Yoga, Emmastraat 33, Velp

Kosten: 215 euro

Vroegboekkorting: bij aanmelden vóór 15 mei betaal je 15 euro minder! 

Heb je de cursus al een keer gedaan en wil je hem nog een keer doen? Dan krijg je 5% korting.

 

In de verkorte cursus Leven in je lijf ga je versneld door de verschillende lichaamssegmenten heen:

Avond 1: ogen, oren, schedel; thema veiligheid, angst, welkom

Avond 2: kaken en mond, nek en keel; thema behoeften, expressie 

Avond 3: schouders, armen, borst, hart; thema verbinding, steun, geven en ontvangen

Avond 4: middenrif en buik; thema IK, grenzen, instinct, kracht en plezier

Avond 5: bekken; thema geboorte, seksualiteit, levensenergie, plezier

Avond 6: benen, thema bestaan, staan voor jezelf, gronding, en afscheid 

 

Wil je je aanmelden of meer weten?

 

Neem contact met me op via het contactformulier of per mail.  

Leven in je lijf, dansende mensen, cursus lichaamswerk, lichaamsgerichte psychotherapie, adem, meditatie, bio energetica, lekker in je vel, gelukkig zijn

Wat deelnemers zeiden over de cursus

"Wat een leuke, te gekke cursus!" - man 24 jaar

 

"Groei gegarandeerd!"  - vrouw 36 jaar

 

"Sinds deze cursus voel ik beter wat ik wel en niet wil." - vrouw, 56 jaar

 

"Ik ben thuisgekomen bij mezelf." - vrouw, 34 jaar

 

“De cursus heeft mij goed geholpen om meer voor mezelf te zorgen, wat is wel/niet goed voor me en om dat uit te spreken. Ik merk dat ik nu makkelijker uit mijn hoofd kan komen en meer bij mijn gevoel, waardoor ik ook meer aanwezig ben. De begeleiding vond ik heel zuiver, veilig, oprecht en ook met controle houden, vasthouden aan het programma en toch voldoende ruimte geven voor wat er is.

Man, 51 jaar 

 

"Ik pieker veel minder." - vrouw, 28 jaar

 

"Ik kijk veel vriendelijker naar mezelf." - vrouw, 27 jaar

Najaar 2022

 Basiscursus Leven in je lijf (10 dagdelen)

Open les

zaterdag 17 september

10.00 - 12.30/12.45 uur

Kosten: € 12,50

(die je terugkrijgt,

als je je aanmeldt voor de cursus) 

 

Data cursus 

- 6 donderdagavonden: 29 september, 6 en 20 oktober, 3 en 24 november, 1 december

van 19.00 tot 21.45 uur

- 2 zaterdagen: 15 oktober en 12 november

van 10.00 tot 16.00 uur

 

Locatie 

CCG De Liemers

Het Geerken 272

6932 MX Westervoort

www.ccgdeliemers.nl 

 

Kosten

€ 315,-, 10 dagdelen en een reeks oefeningen om thuis te doen

Vroegboekkorting: 15 euro korting als je je aanmeldt voor 10 september 2022

 

Aanmelden 

Stuur een mail naar

info@lichaamswerkarnhem.nl of vul het contactformulier in.

 

Aanmelden

Leven in je lijf - ademwerk, lichaamswerk

Ben je geïnteresseerd of wil je meer weten? 

Neem dan contact met mij op per mail of telefoon.

 

Aanmelden voor de basiscursus Leven in je lijf op voor de open les kan door een mail te sturen naar

info@lichaamswerkarnhem.nl of vul het contactformulier in. 

 

 

 

De cursus 'Leven in je lijf' wordt op meer dan 15 plaatsen in Nederland en België gegeven. Voor meer informatie:

www.netwerkleveninjelijf.nl